Salata od avokada


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Odmotajte list salate list po list i stavite ga na tanjur.

Avokado ogulite i naribajte. Izrežite na kriške i stavite na pladanj, zajedno s krutonima.

Zelje sitno nasjeckajte i pomiješajte s ostalim sastojcima, pa prelijte preko salate. Poslužite odmah.


Salata od škampa s avokadom

Što ovaj put poslužiti s prženim kozicama? S rajčicama narezanim na kockice i avokadom bila bi izvrsna ideja. Škampe zagrijavamo i nadogradimo ih sokom peršina i limuna, avokado kombiniramo sa sokom od naranče i limuna te češnjakom. Budite oprezni, koristimo samo maslinovo ulje!


Guacamole - salata od avokada s lukom

Vrijeme pripreme 25 minuta

Sastojci

  • 2 dobro pečena avokada (imala sam samo jednu, a rezultirale su maksimalno dvije porcije)
  • 1 crvena
  • 1 mali luk
  • nekoliko grančica peršina
  • 2-3 žlice soka od limuna
  • čili u prahu
  • sol

METODA PRIPREME
Prije otvaranja avokada pripremite povrće.
1. Narežite male rajčice i luk narezane na kockice, nasjeckajte i peršin.

2. Iscijedite limun u šalicu / zdjelu.
3. Zatim poništite avokado. Sada sam naučila odmotavati avokado nakon vodiča (a Brandusa ga ima). Pokazat ću vam i onima koji su se tek sada sprijateljili s avokadom.
-Oštrim nožem prerežite voće dugo, po sredini, do koštice.
-Zatvorite dijelove za 90 stupnjeva. Ako je plod dobro sazrio, ovo je najjednostavnija stvar.
-Stavi nož u jezgru i rotiraj. Ako je pečeno, odmah izlazi, inače se pridržava.

4. Ogulite jezgru avokada žlicom. Alat za porcioniranje sladoleda također je prekrasan jer se kliješta dobro režu i pomažu jezgri da odmah izađe iz žlice, ali ovo nije baš dobro pečeno.

5. Stavite ga u zdjelu i brzo dodajte sok od limuna kako ne bi oksidirao.

6. Prođite električnom okomitom miješalicom, ali u staklu s visokim stijenkama iz miješalice. Ako nemate blender, provucite jezgru avokada vilicom, najbolje bih to mogao učiniti pomoću sita za krumpir jer u vrijeme snimanja recepta nisam imao ruku miksera u mikseru.

7. Stavite nasjeckano povrće preko paste od avokada, nemojte ništa dodavati, samo pomiješajte sol i čili u prahu.
8. Po potrebi dodajte još malo soka od limuna.
UKRAS
Stavila sam ga u zdjelu za posluživanje s kliještima za sladoled. Ukrasila sam ga čilijem u prahu, malo nasjeckanog peršina, grančicom peršina i rajčicom narezanom na kockice.
Živi!


Salata od brokule i avokada

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Sastojci za salatu:

  • ½ glave brokule
  • 1 avokado
  • nekoliko grančica zelenila: peršin, kopar, bosiljak
  • 1 žlica sjemenki bundeve (susam, suncokret ili konoplja)

Sastojci za umak:

  • 1 limun
  • 1 žlica tahinija
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 žličica soja umaka
  • malo vode

Način pripreme

Zakuhajte malo vode u loncu s malo soli. Odmotajte male grozdove brokule. Dobro ih operite. A kad voda zakipi, dodajte komadiće brokule. Ostavite ih da se krčkaju 1-2 minute.

Izvadite ih iz vode pjenilicom / paletom, u zdjelu. Pustite ih da se ohlade.

U međuvremenu pripremite preljev za preljev. Iscijedite limunov sok u zdjelu. Dodajte tahini, ulje i soja sos, ako koristite.

Promiješajte da se promiješa. Zatim dodajte malo vode da dobijete kremastiji umak.

Avokado narežite na male kockice i dodajte ih preko brokule. Zelje sitno nasjeckajte i položite na njih. Salatu prelijte umakom i lagano promiješajte. Na kraju pospite sjemenke.

  1. Sha Wellness klinika Sha, recept za salatu od brokule s avokadom: https://shawellnessclinic.com/en/shamagazine/avocado-broccoli-salad-recipe/
  2. Megan Ware, Miho Hatanaka, Zdravstvene prednosti brokule, Medicinske vijesti danas: https://www.medicalnewstoday.com/articles/266765
  3. Podaci o vlastitoj prehrani, brokula, kuhana, kuhana, ocijeđena, bez soli: https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2357/2

* Savjeti i sve zdravstvene informacije dostupne na ovoj web stranici služe u informativne svrhe i ne zamjenjuju preporuku liječnika. Ako patite od kroničnih bolesti ili slijedite lijekove, preporučujemo da se prije početka liječenja ili prirodnog liječenja posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste izbjegli interakciju. Odgađanjem ili prekidom klasičnih medicinskih tretmana možete ugroziti svoje zdravlje.


Salata od avokada i grejpa

Da bi ručkovi u uredu ili kod kuće bili zdravi i hranjivi, dolazimo na ideju: salata od avokada i grejpa. Avokado sadrži 73% vode, 15% masti, 8,5 g vlakana i 2% proteina i idealan je kada ste na dijeti. Među plodovima grejpfrut ima visok sadržaj vode, ali i vitamina C. Zajedno s avokadom čini idealnu i zdravu mješavinu.


Kako napraviti salatu od tunjevine i avokada & # 8211 Najbolji savjeti i trikovi

1. Ono što stavljamo u salatu od tune

Htjela sam da to bude zdrava, svježa i jednostavna hrana, pa sam napravila ovu salatu od tune s avokadom, nasjeckanim povrćem, malo soka od limuna i maslinovim uljem. No, postoje mnogi drugi sastojci koji bi se dobro uklopili u ovu salatu od avokada i tune, a evo nekih od mojih omiljenih:

Ovdje moram napomenuti da ako dodate gore navedene sastojke, više neće biti recepta za Keto, Paleo, Whole30 ili bez glutena.

Idemo dalje i vidjeti kako možete prilagoditi ovaj recept za salatu od tune i avokada svom ukusu.

2. Kako salatu prilagoditi svom ukusu

Ako ne slijedite određenu prehranu, možete dodati bilo koji od gore navedenih sastojaka. Osim toga, možete koristiti bilo koje svoje omiljeno povrće i preljev koji vam se najviše sviđa. Preporučujem da isprobate preljev koji sam koristila u ovoj salati od tjestenine. Siguran sam da će vam se svidjeti.

A evo nekoliko povrća koje bi se dobro uklopilo u ovu salatu od avokada i tunjevine (osim one koju sam ja koristila):

  • Varza Kale
  • Rezati mrkvu
  • Kupus
  • rikola
  • Karfiol
  • Slatki krumpir
  • Rotkvica
  • Brokula
  • Repa

Osim ovog povrća, možete dodati i voće koje volite:

  • Jagode
  • Grožđe
  • Mango
  • Suhe marelice
  • Nar
  • jabuke
  • mandarine

Možete dodati i škampe ili hrskavu slaninu kako bi bila još hranjivija.

3. Kako napraviti planiranje obroka sa salatom od avokada i tunjevine

Osim što su Keto, Paleo i Whole30, ova salata od avokada i tunjevine savršena je i za planiranje obroka. A najbolje rješenje za čuvanje salate za planiranje obroka je u hermetički zatvorenoj staklenci.

Počnite dodavanjem tekućine (limunov sok i ulje), avokada, a zatim i ostalih sastojaka. Pazite da listovi zelene salate zadnje stavite u staklenku.

Na taj će način avokado ostati svjež i zelen jer je prekriven limunovim sokom, a listovi salate ostaju hrskavi i svježi jer ne dolaze u dodir s tekućinama.

A kad želite poslužiti salatu, protresite staklenku i poslužite je izravno iz nje, ili je možete uliti u zdjelu.

Treba spomenuti da salata u hladnjaku stoji najviše 3 dana, iako sam siguran da ćete je pojesti puno ranije.

Znam da se mnogi od vas pitaju mogu li zamrznuti salatu od tune i avokada, pa ću odmah odgovoriti na to pitanje.

4. Može li se salata od tune i avokada zamrznuti?

Salatu od avokada i tunu možete zamrznuti sve dok ne sadrže majonezu, preljev ili svježe povrće. Majoneza se može rezati, a povrće će omekšati.

Stoga ga možete zamrznuti samo ako je vrlo jednostavan i sadrži sastojke poput tune, kukuruza, graha, tjestenine i kupusa. Ali u suprotnom, to nije dobra ideja.

Pa čak i ako ova salata od avokada i tune ne sadrži majonezu, ipak ne preporučujem zamrzavanje jer nije potrebno. Kao što sam rekao, za pripremu je potrebno samo 15 minuta, a možete ga držati u hladnjaku do 3 dana.

Štoviše, izgubio bi svu svježinu i okus koji ga čini najboljom salatom od tune i avokada.

A sada prijeđimo na posljednji savjet za danas.

5. Što možete izabrati

Tuna iz konzerve jedan je od najbržih oblika proteina. Gotovo je pripremljen pa ga je vrlo lako koristiti u zdravoj hrani ili međuobroku.

Osim toga, važan je izvor omega 3 masnih kiselina, osobito DHA i EPA, koje smanjuju upalu i pomažu u sprječavanju srčanih bolesti.

No nisu sve vrste tune iz konzerve iste. Preporučujem da odaberete onu koja sadrži divlju tunu i nije uzgojena. To je zato što uzgojena tuna nema toliko hranjivih tvari i obično se liječi antibioticima kako bi se spriječile infekcije ili bolesti.

Također provjerite ima li konzerva MSC certifikat za održivi ribolov. To znači da tvrtka za konzerviranje poštuje održive ribolovne prakse koje osiguravaju da ćemo imati tunu za buduće generacije.

Na kraju, ali ne i najmanje važno, pažljivo provjerite popis sastojaka. Uvijek birajte konzerve koje sadrže samo tunu, ulje / izvorsku vodu, sol i začine. To bi trebalo biti SVE! Bez teško čitljivih aditiva ili sastojaka.

Ako ste na dijeti s niskim udjelom masti, onda je tuna u izvorskoj vodi najbolji izbor. Obično više volim onu ​​s maslinovim uljem jer mi se sviđa njegova tekstura koja je nježnija od tune u vodi. Ulje uvijek ispustim, a ponekad čak ni ne stavim više ulja u salatu.

To je bilo sve za danas. Ovo su bili svi trikovi koje morate znati da napravite ovu salatu.

Sada je vrijeme da se bacite na posao, a zatim fotografirajte i objavite na Instagramu pomoću oznake @theblondelish, tako da mogu vidjeti kako vam je to ispalo.

A ako vam se svidio ovaj video recept i želite vidjeti druge slične, pretplatite se na moj YouTube kanal.


ZELENA SALATA S AVOCADOM

Salate su prvo mjesto u našem svakodnevnom jelovniku, a jedno od njih je ovo zelena salata s avokadomHranjivo, ukusno i brzo za pripremu, može biti lagani ručak ili večera, kada ste u vremenskoj krizi ili želite nešto lagano i ukusno.

  • 100 g zelene salate (nije obavezno)
  • 1 avokado
  • 1 mali crveni luk
  • 4-5 cherry rajčica
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • sok od pola limuna
  • soli po ukusu

Kako napraviti salatu od tunjevine i avokada & # 8211 Najbolji savjeti i trikovi

1. Ono što stavljamo u salatu od tune

Htjela sam da to bude zdrava, svježa i jednostavna hrana, pa sam napravila ovu salatu od tune s avokadom, nasjeckanim povrćem, malo soka od limuna i maslinovim uljem. No, postoje mnogi drugi sastojci koji bi se dobro uklopili u ovu salatu od avokada i tune, a evo nekih od mojih omiljenih:

Ovdje moram napomenuti da ako dodate gore navedene sastojke, više neće biti recepta za Keto, Paleo, Whole30 ili bez glutena.

Idemo sada dalje i vidjeti kako možete prilagoditi ovaj recept za salatu od tune i avokada svom ukusu.

2. Kako salatu prilagoditi svom ukusu

Ako ne slijedite određenu prehranu, možete dodati bilo koji od gore navedenih sastojaka. Osim toga, možete koristiti bilo koje omiljeno povrće i preljev koji vam se najviše sviđa. Preporučujem da isprobate preljev koji sam koristila u ovoj salati od tjestenine. Siguran sam da će vam se svidjeti.

A evo nekoliko povrća koje bi se dobro uklopilo u ovu salatu od avokada i tunjevine (osim one koju sam ja koristila):

  • Varza Kale
  • Rezati mrkvu
  • Kupus
  • rikola
  • Karfiol
  • Slatki krumpir
  • Rotkvica
  • Brokula
  • Repa

Osim ovog povrća, možete dodati i voće koje volite:

  • Jagode
  • Grožđe
  • Mango
  • Suhe marelice
  • Nar
  • jabuke
  • mandarine

Možete dodati i škampe ili hrskavu slaninu kako bi bila još hranjivija.

3. Kako napraviti planiranje obroka sa salatom od avokada i tunjevine

Osim što su Keto, Paleo i Whole30, ova salata od avokada i tunjevine savršena je i za planiranje obroka. A najbolje rješenje za čuvanje salate za planiranje obroka je u hermetički zatvorenoj staklenci.

Počnite dodavanjem tekućine (limunov sok i ulje), avokada, a zatim i ostalih sastojaka. Provjerite jesu li listovi zelene salate posljednji koje ste stavili u staklenku.

Na taj će način avokado ostati svjež i zelen jer je prekriven limunovim sokom, a listovi salate ostaju hrskavi i svježi jer ne dolaze u dodir s tekućinama.

A kad želite poslužiti salatu, protresite staklenku i poslužite je izravno iz nje, ili je možete uliti u zdjelu.

Treba spomenuti da salata u hladnjaku stoji najviše 3 dana, iako sam siguran da ćete je pojesti puno ranije.

Znam da se mnogi od vas pitaju mogu li zamrznuti salatu od tune i avokada, pa ću odmah odgovoriti na to pitanje.

4. Može li se salata od tune i avokada zamrznuti?

Salatu od avokada i tunu možete zamrznuti sve dok ne sadrže majonezu, preljev ili svježe povrće. Majoneza se može rezati, a povrće će omekšati.

Stoga ga možete zamrznuti samo ako je vrlo jednostavan i sadrži sastojke poput tune, kukuruza, graha, tjestenine i kupusa. Ali u suprotnom, to nije dobra ideja.

Pa čak i ako ova salata od avokada i tune ne sadrži majonezu, ipak ne preporučujem zamrzavanje jer nije potrebno. Kao što sam rekao, za pripremu je potrebno samo 15 minuta, a možete ga držati u hladnjaku do 3 dana.

Štoviše, izgubio bi svu svježinu i okus koji ga čini najboljom salatom od tune i avokada.

A sada prijeđimo na posljednji savjet za danas.

5. Što možete izabrati

Tuna iz konzerve jedan je od najbržih oblika proteina. Gotovo je pripremljen pa ga je vrlo lako koristiti u zdravoj hrani ili međuobroku.

Osim toga, važan je izvor omega 3 masnih kiselina, osobito DHA i EPA, koje smanjuju upalu i pomažu u sprječavanju srčanih bolesti.

No nisu sve vrste tune iz konzerve iste. Preporučujem da odaberete onu koja sadrži divlju tunu i nije uzgojena. To je zato što uzgojena tuna nema toliko hranjivih tvari i obično se liječi antibioticima kako bi se spriječile infekcije ili bolesti.

Također provjerite ima li konzerva MSC certifikat za održivi ribolov. To znači da tvrtka za konzerviranje poštuje održive ribolovne prakse koje osiguravaju da ćemo imati tunu za buduće generacije.

Na kraju, ali ne i najmanje važno, pažljivo provjerite popis sastojaka. Uvijek birajte konzerve koje sadrže samo tunu, ulje / izvorsku vodu, sol i začine. To bi trebalo biti SVE! Bez teško čitljivih aditiva ili sastojaka.

Ako ste na dijeti s niskim udjelom masti, onda je tuna u izvorskoj vodi najbolji izbor. Obično više volim onu ​​s maslinovim uljem jer mi se sviđa njegova tekstura koja je nježnija od tune u vodi. Ulje uvijek ispustim, a ponekad čak ni ne stavim više ulja u salatu.

To je bilo sve za danas. Ovo su bili svi trikovi koje morate znati da napravite ovu salatu.

Sada je vrijeme da se bacite na posao, a zatim fotografirajte i objavite na Instagramu pomoću oznake @theblondelish, tako da mogu vidjeti kako vam je to ispalo.

A ako vam se svidio ovaj video recept i želite vidjeti druge slične, pretplatite se na moj YouTube kanal.


Salata od avokada i grejpa

Da bi ručkovi u uredu ili kod kuće bili zdravi i hranjivi, dolazimo na ideju: salata od avokada i grejpa. Avokado sadrži 73% vode, 15% masti, 8,5 g vlakana i 2% proteina i idealan je kada ste na dijeti. Među plodovima grejpfrut ima visok sadržaj vode, ali i vitamina C. Zajedno s avokadom čini idealnu i zdravu mješavinu.


Kako pripremiti salatu od avokada

Operite, osušite zelenu salatu i stavite je u zdjelu.Dodajte nasjeckani avokado i poprskajte limunovim sokom.Ljuk nasjeckajte, cherry rajčice prepolovite i dodajte u zdjelu.

Posolite, dodajte maslinovo ulje i lagano promiješajte. Salata je gotova, uživajte!

Ako se nađete u okusu recepata na ovom blogu, čekam vas svaki dan facebook stranicu. Tamo ćete pronaći mnogo objavljenih recepata, novih ideja i rasprava sa zainteresiranima.

* Također se možete prijaviti za Grupa recepata svih vrsta. Tamo ćete moći učitati svoje fotografije s isprobanim jelima s ovog bloga. Moći ćemo razgovarati o jelovnicima, receptima hrane i još mnogo toga. Pozivam vas da se pridržavate pravila grupe!

Možete nas pratiti i na Instagramu i Pinterestu, s istim imenom "Recepti svih vrsta".


Guacamole - salata od avokada s lukom

Vrijeme pripreme 25 minuta

Sastojci

  • 2 dobro pečena avokada (imala sam samo jednu, a rezultirale su maksimalno dvije porcije)
  • 1 crvena
  • 1 mali luk
  • nekoliko grančica peršina
  • 2-3 žlice soka od limuna
  • čili u prahu
  • sol

METODA PRIPREME
Prije otvaranja avokada pripremite povrće.
1. Narežite male rajčice i luk narezane na kockice, nasjeckajte i peršin.

2. Iscijedite limun u šalicu / zdjelu.
3. Zatim poništite avokado. Sada sam naučila odmotavati avokado nakon vodiča (a Brandusa ga ima). Pokazat ću vam i onima koji su se tek sada sprijateljili s avokadom.
-Oštrim nožem prerežite voće dugo, po sredini, do koštice.
-Zatvorite dijelove za 90 stupnjeva. Ako je plod dobro sazrio, ovo je najjednostavnija stvar.
-Stavi nož u jezgru i rotiraj. Ako je pečeno, odmah izlazi, inače se pridržava.

4. Ogulite jezgru avokada žlicom. Alat za porcioniranje sladoleda također je prekrasan jer se kliješta dobro režu i pomažu jezgri da odmah izađe iz žlice, ali ovo nije baš dobro pečeno.

5. Stavite ga u zdjelu i brzo dodajte sok od limuna kako ne bi oksidirao.

6. Prođite električnom okomitom miješalicom, ali u staklu s visokim stijenkama iz miješalice. Ako nemate blender, provucite jezgru avokada vilicom, najbolje bih to mogao učiniti sito za krumpir jer u vrijeme snimanja recepta nisam imao ruku miksera u mikseru.

7. Stavite nasjeckano povrće preko paste od avokada, nemojte ništa dodavati, samo pomiješajte sol i čili u prahu.
8. Po potrebi dodajte još malo soka od limuna.
UKRAS
Stavila sam ga u zdjelu za posluživanje s kliještima za sladoled. Ukrasila sam ga čilijem u prahu, malo nasjeckanog peršina, grančicom peršina i rajčicom narezanom na kockice.
Živi!


Video: मर बसतर क नच क रकषस भख ह!!! - एवकड रकषस बन. एवकड यगल दवर अजब सथत (Svibanj 2022).