Recepti za koktele, žestoka pića i lokalni barovi

Čokoladni zalogaji s maslacem od kikirikija

Čokoladni zalogaji s maslacem od kikirikija


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jednostavan, svjestan zdravlja i ovisnosti, ovaj recept za čokoladne zalogaje s maslacem od kikirikija ostavit će vas da želite sve više i više.

Ovaj recept pruža Alexandra Miller, RDN, LDN, korporativna dijetetičarka na adresi Medifast, Inc.

Sastojci

  • 1/2 šalice hrskavih žitarica, poput Kashi Go-Lean Crunch ili Medifast cimeta i smeđeg šećera u žitaricama
  • 2 žlice poluslatkog čipsa tamne čokolade
  • 1/4 šalice prirodnog maslaca od kikirikija

Prehrambene činjenice

Porcije 2

Kalorije po obroku286

Ekvivalent folata (ukupno) 29µg7%


Recept Energetski zalogaji od čokoladnog maslaca od kikirikija

  • Kalorije: 60
  • Proteini: 2 g
  • Ukupno masti: 4 g
    • Nezasićene masti: 3,5 g
    • Zasićene masti: 0,5 g
    • Prirodni šećer: 1 g
    • Dodani šećer: 1 g

    Ovi energetski zalogaji pogodili su trifektu - brzo se spremaju, ukusni su za jelo i puni su korisnih sastojaka kako bi vam dodali veselje i osmijeh na licu. Da ne spominjemo, upute bez pečenja omogućuju vam da regrutirate djecu da im pomognu u pripremama, što je čini zabavnom obiteljskom stvari.

    • • 1 šalica staromodnog valjanog zobi (ne zob za brzo kuhanje)
    • • 2 žlice kakaa u prahu
    • • 2 žlice mljevenog lanenog sjemena (naziva se i laneno brašno)
    • • 2 žličice chia sjemenki
    • • ¼ žličice košer soli
    • • prstohvat cimeta (nije obavezno)
    • • ½ šalice plus 2 žlice maslaca od badema ili maslaca od kikirikija*
    • • 1 žlica vruće vode
    • • 3 žlice javorovog sirupa
    • • 1 žličica ekstrakta vanilije
    • • 2 žlice mini poluslatkog ili tamnog čokolade (po izboru)

    *Ako se dio ulja odvojio do vrha posude s maslacem od orašastih plodova, prije mjerenja svakako ga ponovno umiješajte u maslac od oraha. Također, ako vam je maslac od oraha čvrst (nasuprot mekanom i kašastom), stavite ga u mikrovalnu

    20 sekundi prije dodavanja u smjesu zobi. Volim zamagliti svoje mjerne čaše/žlice raspršivačem za ulje prije dodavanja maslaca od oraha, tako da besprijekorno klizi i ne lijepi se.

    U zdjelu za miješanje dodajte zob, kakao u prahu, mljevene lanene sjemenke, chia sjemenke, sol i cimet, ako ga koristite. Umutiti da se sjedini.

    U zasebnoj zdjeli za miješanje pomiješajte maslac od oraha, vruću vodu, javorov sirup i ekstrakt vanilije.

    Dodajte suhu "mješavinu zobi" u mokru zdjelu s "mješavinom maslaca od oraha" i gumenom lopaticom miješajte dok se dobro ne sjedini (formirat će se tijesto koje nalikuje čvrstom tijestu za kekse). Lagano umiješajte komadiće čokolade, ako ih koristite, tako da se dobro rasporede po tijestu. Oblikujte kuglice od 20 do 25 (1 inča). Vrijedna je oko 1 žlica, malo manja od veličine loptice za golf.


    Recept Energetski zalogaji od čokoladnog maslaca od kikirikija

    • Kalorije: 60
    • Proteini: 2 g
    • Ukupno masti: 4 g
      • Nezasićene masti: 3,5 g
      • Zasićene masti: 0,5 g
      • Prirodni šećer: 1 g
      • Dodani šećer: 1 g

      Ovi energetski zalogaji pogodili su trifektu - brzo se spremaju, ukusni su za jelo i puni su korisnih sastojaka kako bi vam dodali veselje i osmijeh na licu. Da ne spominjemo, upute bez pečenja omogućuju vam da regrutirate djecu da im pomognu u pripremama, što je čini zabavnom obiteljskom stvari.

      • • 1 šalica staromodnog valjanog zobi (ne zob za brzo kuhanje)
      • • 2 žlice kakaa u prahu
      • • 2 žlice mljevenog lanenog sjemena (naziva se i laneno brašno)
      • • 2 žličice chia sjemenki
      • • ¼ žličice košer soli
      • • prstohvat cimeta (nije obavezno)
      • • ½ šalice plus 2 žlice maslaca od badema ili maslaca od kikirikija*
      • • 1 žlica vruće vode
      • • 3 žlice javorovog sirupa
      • • 1 žličica ekstrakta vanilije
      • • 2 žlice mini poluslatkog ili tamnog čokolade (po izboru)

      *Ako se dio ulja odvojio do vrha vaše posude s maslacem od orašastih plodova, prije mjerenja svakako ga ponovno umiješajte u maslac od orašastih plodova. Također, ako vam je maslac od oraha čvrst (nasuprot mekanom i kašastom), stavite ga u mikrovalnu

      20 sekundi prije dodavanja u smjesu zobi. Volim zamagliti mjerne čaše/žlice raspršivačem za ulje prije dodavanja maslaca od oraha, tako da besprijekorno klizi i ne lijepi se.

      U zdjelu za miješanje dodajte zob, kakao u prahu, mljevene lanene sjemenke, chia sjemenke, sol i cimet, ako ga koristite. Umutiti da se sjedini.

      U zasebnoj zdjeli za miješanje pomiješajte maslac od oraha, vruću vodu, javorov sirup i ekstrakt vanilije.

      Dodajte suhu "mješavinu zobi" u mokru zdjelu s "mješavinom maslaca od oraha" i gumenom lopaticom miješajte dok se dobro ne sjedini (formirat će se tijesto koje nalikuje čvrstom tijestu za kekse). Lagano umiješajte komadiće čokolade, ako ih koristite, tako da se dobro rasporede po tijestu. Oblikujte kuglice od 20 do 25 (1 inča). Vrijedna je oko 1 žlica, malo manja od veličine loptice za golf.


      Recept Energetski zalogaji od čokoladnog maslaca od kikirikija

      • Kalorije: 60
      • Proteini: 2 g
      • Ukupno masti: 4 g
        • Nezasićene masti: 3,5 g
        • Zasićene masti: 0,5 g
        • Prirodni šećer: 1 g
        • Dodani šećer: 1 g

        Ovi energetski zalogaji pogodili su trifektu - brzo se spremaju, spremaju se za jelo i puni su korisnih sastojaka kako bi vam dodali veselje i osmijeh na licu. Da ne spominjemo, upute bez pečenja omogućuju vam da regrutirate djecu da im pomognu u pripremama, što je čini zabavnom obiteljskom stvari.

        • • 1 šalica staromodnog valjanog zobi (ne zob za brzo kuhanje)
        • • 2 žlice kakaa u prahu
        • • 2 žlice mljevenog lanenog sjemena (naziva se i laneno brašno)
        • • 2 žličice chia sjemenki
        • • ¼ žličice košer soli
        • • prstohvat cimeta (nije obavezno)
        • • ½ šalice plus 2 žlice maslaca od badema ili maslaca od kikirikija*
        • • 1 žlica vruće vode
        • • 3 žlice javorovog sirupa
        • • 1 žličica ekstrakta vanilije
        • • 2 žlice mini poluslatkog ili tamnog čokolade (po izboru)

        *Ako se dio ulja odvojio do vrha vaše posude s maslacem od orašastih plodova, prije mjerenja svakako ga ponovno umiješajte u maslac od orašastih plodova. Također, ako vam je maslac od oraha čvrst (nasuprot mekanom i kašastom), stavite ga u mikrovalnu

        20 sekundi prije dodavanja u smjesu zobi. Volim zamagliti mjerne čaše/žlice raspršivačem za ulje prije dodavanja maslaca od oraha, tako da besprijekorno klizi i ne lijepi se.

        U zdjelu za miješanje dodajte zob, kakao u prahu, mljevene lanene sjemenke, chia sjemenke, sol i cimet, ako ga koristite. Umutiti da se sjedini.

        U zasebnoj zdjeli za miješanje pomiješajte maslac od oraha, vruću vodu, javorov sirup i ekstrakt vanilije.

        Dodajte suhu "mješavinu zobi" u mokru zdjelu s "mješavinom maslaca od oraha" i gumenom lopaticom miješajte dok se dobro ne sjedini (formirat će se tijesto koje nalikuje čvrstom tijestu za kekse). Lagano umiješajte komadiće čokolade, ako ih koristite, tako da se dobro rasporede po tijestu. Oblikujte kuglice od 20 do 25 (1 inča). Vrijedna je oko 1 žlica, malo manja od veličine loptice za golf.


        Recept Energetski zalogaji od čokoladnog maslaca od kikirikija

        • Kalorije: 60
        • Proteini: 2 g
        • Ukupno masti: 4 g
          • Nezasićene masti: 3,5 g
          • Zasićene masti: 0,5 g
          • Prirodni šećer: 1 g
          • Dodani šećer: 1 g

          Ovi energetski zalogaji pogodili su trifektu - brzo se spremaju, spremaju se za jelo i puni su korisnih sastojaka kako bi vam dodali veselje i osmijeh na licu. Da ne spominjemo, upute bez pečenja omogućuju vam da regrutirate djecu da im pomognu u pripremama, što je čini zabavnom obiteljskom stvari.

          • • 1 šalica staromodnog valjanog zobi (ne zob za brzo kuhanje)
          • • 2 žlice kakaa u prahu
          • • 2 žlice mljevenog lanenog sjemena (naziva se i laneno brašno)
          • • 2 žličice chia sjemenki
          • • ¼ žličice košer soli
          • • prstohvat cimeta (nije obavezno)
          • • ½ šalice plus 2 žlice maslaca od badema ili maslaca od kikirikija*
          • • 1 žlica vruće vode
          • • 3 žlice javorovog sirupa
          • • 1 žličica ekstrakta vanilije
          • • 2 žlice mini poluslatkog ili tamnog čokolade (po izboru)

          *Ako se dio ulja odvojio do vrha vaše posude s maslacem od orašastih plodova, prije mjerenja svakako ga ponovno umiješajte u maslac od orašastih plodova. Također, ako vam je maslac od oraha čvrst (nasuprot mekanom i kašastom), stavite ga u mikrovalnu

          20 sekundi prije dodavanja u smjesu zobi. Volim zamagliti svoje mjerne čaše/žlice raspršivačem za ulje prije dodavanja maslaca od oraha, tako da besprijekorno klizi i ne lijepi se.

          U zdjelu za miješanje dodajte zob, kakao u prahu, mljevene lanene sjemenke, chia sjemenke, sol i cimet, ako ga koristite. Umutiti da se sjedini.

          U zasebnoj zdjeli za miješanje pomiješajte maslac od oraha, vruću vodu, javorov sirup i ekstrakt vanilije.

          Dodajte suhu "mješavinu zobi" u mokru zdjelu s "mješavinom maslaca od oraha" i gumenom lopaticom miješajte dok se dobro ne sjedini (formirat će se tijesto koje nalikuje čvrstom tijestu za kekse). Lagano umiješajte komadiće čokolade, ako ih koristite, tako da se dobro rasporede po tijestu. Oblikujte kuglice od 20 do 25 (1 inča). Vrijedna je oko 1 žlica, malo manja od veličine loptice za golf.


          Recept Energetski zalogaji od čokoladnog maslaca od kikirikija

          • Kalorije: 60
          • Proteini: 2 g
          • Ukupno masti: 4 g
            • Nezasićene masti: 3,5 g
            • Zasićene masti: 0,5 g
            • Prirodni šećer: 1 g
            • Dodani šećer: 1 g

            Ovi energetski zalogaji pogodili su trifektu - brzo se spremaju, spremaju se za jelo i puni su korisnih sastojaka kako bi vam dodali veselje i osmijeh na licu. Da ne spominjemo, upute bez pečenja omogućuju vam da regrutirate djecu da im pomognu u pripremama, što je čini zabavnom obiteljskom stvari.

            • • 1 šalica staromodnog valjanog zobi (ne zob za brzo kuhanje)
            • • 2 žlice kakaa u prahu
            • • 2 žlice mljevenog lanenog sjemena (naziva se i laneno brašno)
            • • 2 žličice chia sjemenki
            • • ¼ žličice košer soli
            • • prstohvat cimeta (nije obavezno)
            • • ½ šalice plus 2 žlice maslaca od badema ili maslaca od kikirikija*
            • • 1 žlica vruće vode
            • • 3 žlice javorovog sirupa
            • • 1 žličica ekstrakta vanilije
            • • 2 žlice mini poluslatkog ili tamnog čokolade (po izboru)

            *Ako se dio ulja odvojio do vrha vaše posude s maslacem od orašastih plodova, prije mjerenja svakako ga ponovno umiješajte u maslac od orašastih plodova. Također, ako vam je maslac od oraha čvrst (nasuprot mekanom i kašastom), stavite ga u mikrovalnu

            20 sekundi prije dodavanja u smjesu zobi. Volim zamagliti mjerne čaše/žlice raspršivačem za ulje prije dodavanja maslaca od oraha, tako da besprijekorno klizi i ne lijepi se.

            U zdjelu za miješanje dodajte zob, kakao u prahu, mljevene lanene sjemenke, chia sjemenke, sol i cimet, ako ga koristite. Umutiti da se sjedini.

            U zasebnoj zdjeli za miješanje pomiješajte maslac od oraha, vruću vodu, javorov sirup i ekstrakt vanilije.

            Dodajte suhu "mješavinu zobi" u mokru zdjelu s "mješavinom maslaca od oraha" i gumenom lopaticom miješajte dok se dobro ne sjedini (formirat će se tijesto koje nalikuje čvrstom tijestu za kekse). Lagano umiješajte komadiće čokolade, ako ih koristite, tako da se dobro rasporede po tijestu. Oblikujte kuglice od 20 do 25 (1 inča). Vrijedna je oko 1 žlica, malo manja od veličine loptice za golf.


            Recept Energetski zalogaji od čokoladnog maslaca od kikirikija

            • Kalorije: 60
            • Proteini: 2 g
            • Ukupno masti: 4 g
              • Nezasićene masti: 3,5 g
              • Zasićene masti: 0,5 g
              • Prirodni šećer: 1 g
              • Dodani šećer: 1 g

              Ovi energetski zalogaji pogodili su trifektu - brzo se spremaju, spremaju se za jelo i puni su korisnih sastojaka kako bi vam dodali veselje i osmijeh na licu. Da ne spominjemo, upute bez pečenja omogućuju vam da regrutirate djecu da im pomognu u pripremama, što je čini zabavnom obiteljskom stvari.

              • • 1 šalica staromodnog valjanog zobi (ne zob za brzo kuhanje)
              • • 2 žlice kakaa u prahu
              • • 2 žlice mljevenog lanenog sjemena (naziva se i laneno brašno)
              • • 2 žličice chia sjemenki
              • • ¼ žličice košer soli
              • • prstohvat cimeta (nije obavezno)
              • • ½ šalice plus 2 žlice maslaca od badema ili maslaca od kikirikija*
              • • 1 žlica vruće vode
              • • 3 žlice javorovog sirupa
              • • 1 žličica ekstrakta vanilije
              • • 2 žlice mini poluslatkog ili tamnog čokolade (po izboru)

              *Ako se dio ulja odvojio do vrha posude s maslacem od orašastih plodova, prije mjerenja svakako ga ponovno umiješajte u maslac od oraha. Također, ako vam je maslac od oraha čvrst (nasuprot mekanom i kašastom), stavite ga u mikrovalnu

              20 sekundi prije dodavanja u smjesu zobi. Volim zamagliti mjerne čaše/žlice raspršivačem za ulje prije dodavanja maslaca od oraha, tako da besprijekorno klizi i ne lijepi se.

              U zdjelu za miješanje dodajte zob, kakao u prahu, mljevene lanene sjemenke, chia sjemenke, sol i cimet, ako ga koristite. Umutiti da se sjedini.

              U zasebnoj zdjeli za miješanje pomiješajte maslac od oraha, vruću vodu, javorov sirup i ekstrakt vanilije.

              Dodajte suhu "mješavinu zobi" u mokru zdjelu s "mješavinom maslaca od oraha" i gumenom lopaticom miješajte dok se dobro ne sjedini (formirat će se tijesto koje nalikuje čvrstom tijestu za kekse). Lagano umiješajte komadiće čokolade, ako ih koristite, tako da se dobro rasporede po tijestu. Oblikujte kuglice od 20 do 25 (1 inča). Vrijedna je oko 1 žlica, malo manja od veličine loptice za golf.


              Recept Energetski zalogaji od čokoladnog maslaca od kikirikija

              • Kalorije: 60
              • Proteini: 2 g
              • Ukupno masti: 4 g
                • Nezasićene masti: 3,5 g
                • Zasićene masti: 0,5 g
                • Prirodni šećer: 1 g
                • Dodani šećer: 1 g

                Ovi energetski zalogaji pogodili su trifektu - brzo se spremaju, ukusni su za jelo i puni su korisnih sastojaka kako bi vam dodali veselje i osmijeh na licu. Da ne spominjemo, upute bez pečenja omogućuju vam da regrutirate djecu da im pomognu u pripremama, što je čini zabavnom obiteljskom stvari.

                • • 1 šalica staromodnog valjanog zobi (ne zob za brzo kuhanje)
                • • 2 žlice kakaa u prahu
                • • 2 žlice mljevenog lanenog sjemena (naziva se i laneno brašno)
                • • 2 žličice chia sjemenki
                • • ¼ žličice košer soli
                • • prstohvat cimeta (nije obavezno)
                • • ½ šalice plus 2 žlice maslaca od badema ili maslaca od kikirikija*
                • • 1 žlica vruće vode
                • • 3 žlice javorovog sirupa
                • • 1 žličica ekstrakta vanilije
                • • 2 žlice mini poluslatkog ili tamnog čokolade (po izboru)

                *Ako se dio ulja odvojio do vrha posude s maslacem od orašastih plodova, prije mjerenja svakako ga ponovno umiješajte u maslac od oraha. Također, ako vam je maslac od oraha čvrst (nasuprot mekanom i kašastom), stavite ga u mikrovalnu

                20 sekundi prije dodavanja u smjesu zobi. Volim zamagliti svoje mjerne čaše/žlice raspršivačem za ulje prije dodavanja maslaca od oraha, tako da besprijekorno klizi i ne lijepi se.

                U zdjelu za miješanje dodajte zob, kakao u prahu, mljevene lanene sjemenke, chia sjemenke, sol i cimet, ako ga koristite. Umutiti da se sjedini.

                U zasebnoj zdjeli za miješanje pomiješajte maslac od oraha, vruću vodu, javorov sirup i ekstrakt vanilije.

                Dodajte suhu "mješavinu zobi" u mokru zdjelu s "mješavinom maslaca od oraha" i gumenom lopaticom miješajte dok se dobro ne sjedini (formirat će se tijesto koje nalikuje čvrstom tijestu za kekse). Lagano umiješajte komadiće čokolade, ako ih koristite, tako da se dobro rasporede po tijestu. Oblikujte kuglice od 20 do 25 (1 inča). Vrijedna je oko 1 žlica, malo manja od veličine loptice za golf.


                Recept Energetski zalogaji od čokoladnog maslaca od kikirikija

                • Kalorije: 60
                • Proteini: 2 g
                • Ukupno masti: 4 g
                  • Nezasićene masti: 3,5 g
                  • Zasićene masti: 0,5 g
                  • Prirodni šećer: 1 g
                  • Dodani šećer: 1 g

                  Ovi energetski zalogaji pogodili su trifektu - brzo se spremaju, spremaju se za jelo i puni su korisnih sastojaka kako bi vam dodali veselje i osmijeh na licu. Da ne spominjemo, upute bez pečenja omogućuju vam da regrutirate djecu da im pomognu u pripremama, što je čini zabavnom obiteljskom stvari.

                  • • 1 šalica staromodnog valjanog zobi (ne zob za brzo kuhanje)
                  • • 2 žlice kakaa u prahu
                  • • 2 žlice mljevenog lanenog sjemena (naziva se i laneno brašno)
                  • • 2 žličice chia sjemenki
                  • • ¼ žličice košer soli
                  • • prstohvat cimeta (nije obavezno)
                  • • ½ šalice plus 2 žlice maslaca od badema ili maslaca od kikirikija*
                  • • 1 žlica vruće vode
                  • • 3 žlice javorovog sirupa
                  • • 1 žličica ekstrakta vanilije
                  • • 2 žlice mini poluslatkog ili tamnog čokolade (po izboru)

                  *Ako se dio ulja odvojio do vrha posude s maslacem od orašastih plodova, prije mjerenja svakako ga ponovno umiješajte u maslac od oraha. Također, ako vam je maslac od oraha čvrst (nasuprot mekanom i kašastom), stavite ga u mikrovalnu

                  20 sekundi prije dodavanja u smjesu zobi. Volim zamagliti mjerne čaše/žlice raspršivačem za ulje prije dodavanja maslaca od oraha, tako da besprijekorno klizi i ne lijepi se.

                  U zdjelu za miješanje dodajte zob, kakao u prahu, mljevene lanene sjemenke, chia sjemenke, sol i cimet, ako ga koristite. Umutiti da se sjedini.

                  U zasebnoj zdjeli za miješanje pomiješajte maslac od oraha, vruću vodu, javorov sirup i ekstrakt vanilije.

                  Dodajte suhu "mješavinu zobi" u mokru zdjelu s "mješavinom maslaca od oraha" i gumenom lopaticom miješajte dok se dobro ne sjedini (formirat će se tijesto koje nalikuje čvrstom tijestu za kekse). Lagano umiješajte komadiće čokolade, ako ih koristite, tako da se dobro rasporede po tijestu. Oblikujte kuglice od 20 do 25 (1 inča). Vrijedna je oko 1 žlica, malo manja od veličine loptice za golf.


                  Recept Energetski zalogaji od čokoladnog maslaca od kikirikija

                  • Kalorije: 60
                  • Proteini: 2 g
                  • Ukupno masti: 4 g
                    • Nezasićene masti: 3,5 g
                    • Zasićene masti: 0,5 g
                    • Prirodni šećer: 1 g
                    • Dodani šećer: 1 g

                    Ovi energetski zalogaji pogodili su trifektu - brzo se spremaju, spremaju se za jelo i puni su korisnih sastojaka kako bi vam dodali veselje i osmijeh na licu. Da ne spominjemo, upute bez pečenja omogućuju vam da regrutirate djecu da im pomognu u pripremama, što je čini zabavnom obiteljskom stvari.

                    • • 1 šalica staromodnog valjanog zobi (ne zob za brzo kuhanje)
                    • • 2 žlice kakaa u prahu
                    • • 2 žlice mljevenog lanenog sjemena (naziva se i laneno brašno)
                    • • 2 žličice chia sjemenki
                    • • ¼ žličice košer soli
                    • • prstohvat cimeta (nije obavezno)
                    • • ½ šalice plus 2 žlice maslaca od badema ili maslaca od kikirikija*
                    • • 1 žlica vruće vode
                    • • 3 žlice javorovog sirupa
                    • • 1 žličica ekstrakta vanilije
                    • • 2 žlice mini poluslatkog ili tamnog čokolade (po izboru)

                    *Ako se dio ulja odvojio do vrha posude s maslacem od orašastih plodova, prije mjerenja svakako ga ponovno umiješajte u maslac od oraha. Također, ako vam je maslac od oraha čvrst (nasuprot mekanom i kašastom), stavite ga u mikrovalnu

                    20 sekundi prije dodavanja u smjesu zobi. Volim zamagliti svoje mjerne čaše/žlice raspršivačem za ulje prije dodavanja maslaca od oraha, tako da besprijekorno klizi i ne lijepi se.

                    U zdjelu za miješanje dodajte zob, kakao u prahu, mljevene lanene sjemenke, chia sjemenke, sol i cimet, ako ga koristite. Umutiti da se sjedini.

                    U zasebnoj zdjeli za miješanje pomiješajte maslac od oraha, vruću vodu, javorov sirup i ekstrakt vanilije.

                    Dodajte suhu "mješavinu zobi" u mokru zdjelu s "mješavinom maslaca od oraha" i gumenom lopaticom miješajte dok se dobro ne sjedini (formirat će se tijesto koje nalikuje čvrstom tijestu za kekse). Lagano umiješajte komadiće čokolade, ako ih koristite, tako da se dobro rasporede po tijestu. Oblikujte kuglice od 20 do 25 (1 inča). Vrijedna je oko 1 žlica, malo manja od veličine loptice za golf.


                    Recept Energetski zalogaji od čokoladnog maslaca od kikirikija

                    • Kalorije: 60
                    • Proteini: 2 g
                    • Ukupno masti: 4 g
                      • Nezasićene masti: 3,5 g
                      • Zasićene masti: 0,5 g
                      • Prirodni šećer: 1 g
                      • Dodani šećer: 1 g

                      Ovi energetski zalogaji pogodili su trifektu - brzo se spremaju, spremaju se za jelo i puni su korisnih sastojaka kako bi vam dodali veselje i osmijeh na licu. Da ne spominjemo, upute bez pečenja omogućuju vam da regrutirate djecu da im pomognu u pripremama, što je čini zabavnom obiteljskom stvari.

                      • • 1 šalica staromodnog valjanog zobi (ne zob za brzo kuhanje)
                      • • 2 žlice kakaa u prahu
                      • • 2 žlice mljevenog lanenog sjemena (naziva se i laneno brašno)
                      • • 2 žličice chia sjemenki
                      • • ¼ žličice košer soli
                      • • prstohvat cimeta (nije obavezno)
                      • • ½ šalice plus 2 žlice maslaca od badema ili maslaca od kikirikija*
                      • • 1 žlica vruće vode
                      • • 3 žlice javorovog sirupa
                      • • 1 žličica ekstrakta vanilije
                      • • 2 žlice mini poluslatkog ili tamnog čokolade (po izboru)

                      *Ako se dio ulja odvojio do vrha vaše posude s maslacem od orašastih plodova, prije mjerenja svakako ga ponovno umiješajte u maslac od orašastih plodova. Također, ako vam je maslac od oraha čvrst (nasuprot mekanom i kašastom), stavite ga u mikrovalnu

                      20 sekundi prije dodavanja u smjesu zobi. Volim zamagliti mjerne čaše/žlice raspršivačem za ulje prije dodavanja maslaca od oraha, tako da besprijekorno klizi i ne lijepi se.

                      U zdjelu za miješanje dodajte zob, kakao u prahu, mljevene lanene sjemenke, chia sjemenke, sol i cimet, ako ga koristite. Umutiti da se sjedini.

                      U zasebnoj zdjeli za miješanje pomiješajte maslac od oraha, vruću vodu, javorov sirup i ekstrakt vanilije.

                      Dodajte suhu "mješavinu zobi" u mokru zdjelu s "mješavinom maslaca od oraha" i gumenom lopaticom miješajte dok se dobro ne sjedini (formirat će se tijesto koje nalikuje čvrstom tijestu za kekse). Lagano umiješajte komadiće čokolade, ako ih koristite, tako da se dobro rasporede po tijestu. Oblikujte kuglice od 20 do 25 (1 inča). Vrijedna je oko 1 žlica, malo manja od veličine loptice za golf.



Komentari:

  1. Yates

    HAAA, AUTOR SE STVARNO Okrenuo

  2. Maddock

    Ne približava mi se.

  3. Radley

    Mislim, da niste u pravu. Uvjeren sam. Mogu to dokazati. Napiši mi u PM.

  4. Hsmilton

    hrabro, odlična poruka

  5. Cearbhall

    Jako cool.. obožavam ove



Napišite poruku