We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Spriječite svoje dijete da zaspi tijekom sata matematike pakirajući mu ručak koji daje energiju
Žitarice od cjelovitog zrna osiguravaju hranjive tvari koje vašem tijelu mogu pomoći u proizvodnji energije.
Čini se da djeca uvijek osvajaju zlatnu medalju za visoku energiju. Djeca su morala proći od polaganja ispita do igre s prijateljima dovoljno sna. Djeci od 7 do 12 godina potrebno je 11 sati sna po noći, a bez toga će njihova izvedba nastradati. Osim sna, ono što djeca jedu za doručak, ručak i večeru može imati utjecati na njihovo raspoloženje i zdravlje u školi.
Kliknite ovdje za ovih 10 namirnica koje će energizirati vašu djecu tijekom slideshowa tijekom školskog dana.
Da se razumijemo: Ono što svom djetetu spakirate za ručak može potpuno promijeniti ishod njegova dana. Namirnice koje se podvrgavaju velike količine prerade ili koji sadrže dodan šećer može učiniti vaše dijete rastresenim i hiper. Drugi, poput povrća i integralnih žitarica, učinit će vašu djecu zadovoljnom i usredotočenom na školske poslove. Razgovarao sam s registriranim dijetetičarom, nutricionistom i glasnogovornikom Akademija za prehranu i dijetetiku Kristi King o načinima odabira zdravog i energiziranje hrane za ručak vaše djece.
"Roditelji mogu početi tako što će dati dobar primjer", kaže King. “Ovo je toliko važno jer djeca uče od uzora. Roditelji također trebaju započeti razgovore sa svojom djecom o tome što zdravo znači. Ako su upoznati sa zdravom hranom, možda će je spremnije jesti! ”
King je izradio popis zdravih i energičnih namirnica za kutiju za ručak vašeg djeteta.
Bademi
Neka vaša djeca budu pod naponom cijeli dan uz zdrav zalogaj. “Bademi nisu dobri samo za roditelje, već i za djecu ”, kaže King. “Odličan su izvor vitamina B, a sadrže i magnezij koji je važan u proizvodnju energije i metabolizam.”
Banana
Ako vaša djeca žele ostati na odmoru, spakirajte im bananu u ručak. “Banane veliki su izvor vitamina B i kalija koji je potreban za rad mišića ”, kaže King.
Ideje za školski ručak: Laki i zdravi recepti za školski ručak
Možda će biti puno lopti za žongliranje kada dođe vrijeme da se djeca vrate u školu (čak i ako uče na daljinu), ali nemojte ručak učiniti jednim od njih.
Nekoliko ideja za recepte za ručak olakšat će vam školske dane, bilo da ih provodite kod kuće ili u učionici.
Ideje za školski ručak: Laki i zdravi recepti za školski ručak
Možda će biti puno lopti za žongliranje kada dođe vrijeme da se djeca vrate u školu (čak i ako uče na daljinu), ali nemojte ručak učiniti jednim od njih.
Nekoliko ideja za recepte za ručak olakšat će vam školske dane, bilo da ih provodite kod kuće ili u učionici.
Ideje za školski ručak: Laki i zdravi recepti za školski ručak
Možda će biti puno lopti za žongliranje kada dođe vrijeme da se djeca vrate u školu (čak i ako uče na daljinu), ali nemojte ručak učiniti jednim od njih.
Nekoliko ideja za recepte za ručak olakšat će vam školske dane, bilo da ih provodite kod kuće ili u učionici.
Ideje za školski ručak: Laki i zdravi recepti za školski ručak
Možda će biti puno lopti za žongliranje kada dođe vrijeme da se djeca vrate u školu (čak i ako uče na daljinu), ali nemojte ručak učiniti jednim od njih.
Nekoliko ideja za recepte za ručak olakšat će vam školske dane, bilo da ih provodite kod kuće ili u učionici.
Ideje za školski ručak: Laki i zdravi recepti za školski ručak
Možda će biti puno lopti za žongliranje kada dođe vrijeme da se djeca vrate u školu (čak i ako uče na daljinu), ali nemojte ručak učiniti jednim od njih.
Nekoliko ideja za recepte za ručak olakšat će vam školske dane, bilo da ih provodite kod kuće ili u učionici.
Ideje za školski ručak: Laki i zdravi recepti za školski ručak
Možda će biti puno lopti za žongliranje kada dođe vrijeme da se djeca vrate u školu (čak i ako uče na daljinu), ali nemojte ručak učiniti jednim od njih.
Nekoliko ideja za recepte za ručak olakšat će vam školske dane, bilo da ih provodite kod kuće ili u učionici.
Ideje za školski ručak: Laki i zdravi recepti za školski ručak
Možda će biti puno lopti za žongliranje kad dođe vrijeme da se djeca vrate u školu (čak i ako uče na daljinu), ali nemojte ručak učiniti jednim od njih.
Nekoliko ideja za recepte za ručak olakšat će vam školske dane, bilo da ih provodite kod kuće ili u učionici.
Ideje za školski ručak: Laki i zdravi recepti za školski ručak
Možda će biti puno lopti za žongliranje kada dođe vrijeme da se djeca vrate u školu (čak i ako uče na daljinu), ali nemojte ručak učiniti jednim od njih.
Nekoliko ideja za recepte za ručak olakšat će vam školske dane, bilo da ih provodite kod kuće ili u učionici.
Ideje za školski ručak: Laki i zdravi recepti za školski ručak
Možda će biti puno lopti za žongliranje kad dođe vrijeme da se djeca vrate u školu (čak i ako uče na daljinu), ali nemojte ručak učiniti jednim od njih.
Nekoliko ideja za recepte za ručak olakšat će vam školske dane, bilo da ih provodite kod kuće ili u učionici.
Ideje za školski ručak: Laki i zdravi recepti za školski ručak
Možda će biti puno lopti za žongliranje kada dođe vrijeme da se djeca vrate u školu (čak i ako uče na daljinu), ali nemojte ručak učiniti jednim od njih.
Nekoliko ideja za recepte za ručak olakšat će vam školske dane, bilo da ih provodite kod kuće ili u učionici.
